Kesehatan

Beragam Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Pada kesempatan kali ini miracle-Any akan membahas tentang manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh kita. Buah yang satu ini memang sering kita temui di tempat perbelanjaan seperti supermarket ataupun pasar tradisional. Buah ini tergolong yang buah yang tidak mengenal musim, atau dapat saya katakan buat yang pasti ada ada setiap saat.

Namun di balik kesediaan yang mudah, ternyata manfaat dari buah yang satu ini banyak juga loh. Yuk kita cari tahu apa saja manfaat dari buah nanas ini.

Informasi Tentang Nilai Gizi dan Manfaat Buah Nanas

Buah Nanas memiliki beberapa kandungan yang zat yang baik bagi kesehatan kita. Nilai gizi dari 100 gr nanas adalah sebagai berikut.

  • Energi : 40 Kkal
  • Protein : 0,6 gram
  • Karbohidrat : 9,9 gram
  • Serat : 0,6 gram
  • Vitamin C : 22 mg

Tak hanya itu, nanas juga mengandung beberapa kandungan zat lain seperti fosfor, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, natrium, mangan, dan sukrosa (gula buah).

Di negara Indonesia sendiri buah yang satu ini sering kita konsumsi dengan cara memakannya langsung atau dengan dipadukan oleh bumbu gula aren (Rujak).

Kamu juga dapat menemui buah yang satu ini pada beberapa menu seperti.

  • Crepes Nanas Karamel
  • Tumis Cumi Nanas
  • Pajri Nanas
  • Gulai Nanas
  • Lempah Ikan Panas
  • Tumis Nanas Tahu
  • Udang Sambal Nanas
  • Ongol-Ongol Nanas
  • Udang Nanas Asam Manis
  • Nanas Goreng Crispy

Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan

Bagi kamu yang memiliki rasa penasaran yang tinggi saya juga akan berbagi beberapa manfaat dari buah nanas ini. beriku beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan memakan buah ini.

Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Hal utama yang bisa kita dapatkan dengan memakan buah ini adalah meningkatnya sistem imunitas yang ada di tubuh kita. Kadar antioksidan yang terdapat pada buah ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel yang ada pada tubuh kita.

Tak hanya kandungan zat tersebut saja yang memiliki manfaat untuk tubuh kita. Kandungan zat bromelain juga mampu untuk mencegah penyakit semacam penyakit kanker. Terlebih lagi untuk buah ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang membuat lengkap kandungan zat yang ada di buah ini. Manfaat ini hampir sama dengan manfaat tomat.

Buah Nanas Baik Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat Kedua dari buah ini adalah baik untuk kesehatan jantung kamu. Kadar potasium yang ada pada buah ini merupakan alasan utama kenapa buah ini baik bagi jantungmu.

Potasium sendiri berguna untuk menyeimbangkan kadar air dalam yang ada pada tubuh kita yang sangat berguna untuk menurunkan resiko hipertensi. Selain itu vitamin C yang ada juga baik untuk mencegah terjadinya gangguan pada pembuluh darah kita. Termasuk dalam hal mencegah penyumbatan oleh kolesterol jahat.

Mengontrol Diabetes

Alasan utama buah ini baik untuk mengontrol diabetes adalah kandungan serat dan gula alami yang ada pada buah ini. Kandungan tersebut tentunya memiliki manfaat bagi kedua tipe penyandang penyakit diabetes (tipe 1 dan tipe 2)

Khasiat Bagi Penderita Diabetes Tipe 1

Khusus untuk penderita diabetes tipe 1 kamu bisa mendapatkan manfaat seperti membantu menurunkan kadar glukosa darah tinggi.

Khasiat Bagi Penderita Diabetes Tipe 2

Bagi penderita diabetes tipe 2 kamu akan mendapatkan kasiat yang tak kalah baiknya, khasiat ini adalah meningkatnya kadar gula darah, insulin dan lipid.

Sangat Cocok Untuk Diet

Bagi kamu yang sedang menjalani program diet tentunya kamu bisa memasukan buah nanas ke dalam menu makanan diet kamu. Hal ini tidak lain karena kandungan gula alami yang ada dapat memicu pembakar lemak pada tubuh kita.

Memperkuat Tulang dan Jaringan Tubuh

Mineral mangan yang ada pada buah Nanas tentunya sangat berpengaruh untuk khasiat yang satu ini. Penyakit seperti osteoporosis bisa kamu hindari saat kamu mengkonsumsi buah ini secara rutin.

Secangkir jus nanas sudah memberikan kamu asupan manga ¾ dari kebutuhan kamu setiap harinya. Selain jus nanas kamu juga bisa membuat buah ini menjadi yoghurt agar kandungan kalsiumnya meningkat.

Memaksimalkan Proses Penyembuhan

Adanya zat anti inflamasi yang ada pada buah nanas bermanfaat untuk penyembuhan luka kamu. Untuk cara penggunaannya kamu hanya perlu mengoleskannya pada area yang terluka atau yang terasa sakit. Jus nanas juga bisa membantu kamu dalam membersihkan luka kamu loh. Makin lengkap bukan khasiat buah yang satu ini?

Melancarkan Pencernaan

Manfaat yang satu ini dapat kamu dapatkan dengan cara mengkonsumsi buah ini secara teratur. Manfaat ini timbul tidak lain karena kandungan zat bromelain yang ada pada buah nanas sendiri. Zat tersebut akan merangsang pencernaan protein dan mengurangi peradangan usus.

Dengan mengkonsumsi nanas kering kamu juga bisa menstimulasi pelepasan lambung dan cairan pencernaan untuk membantu melarutkan makanan yang kamu konsumsi.

Menyehatkan Mata

Seperti yang kita tahu, Nanas mengandung kandungan vitamin A dan C yang sangat baik bagi mata kamu. Kedua kadar tersebut bisa mencegah kamu mengalami degenerasi makula dan mengurangi kamu terkena penyakit katarak.

Manfaaat Anti Penuaan Buah Nanas

Manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan dari buah nanas ini adalah dapat memperlambat penuaan. Hal ini tak lain karena kandungan asam alpha-hydroxy dan antioksidan. Kedua zat tersebut dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak kesehatan kulit kita dan mengakibatkan penuaan.

Bagi wanita yang ingin mendapatkan manfaat ini kamu bisa gunakan nanas sebagai masker wajah.

Nah setelah membaca artikel ini pastinya wawasan kamu menjadi bertambah. Untuk kamu yang tidak suka mengkonsumsi nanas, mungkin dengan membaca artikel ini kamu bisa mencoba untuk mencoba untuk mulai mengkonsumsi buah nanas ini. Jangan sampai manfaat yang banyak ini kamu buang sia – sia. 

Akhir kata terima kasih sudah membaca artikel ini, jika berguna  silahkan share di sosmed kalian. Oh ya jangan lupa juga untuk membaca artikel lain yang tak kalah menariknya di Miracle-Any.

Artikel sumber